宅男、腐女、追星族、各类Fans;健康美食,每一天,美食尽在 www.cn-3.cn

用料：

鸡肉75克，南瓜300克，椰汁半杯。

腌料：

盐1/6茶匙，生粉1/4茶匙，油半汤匙。

调味：

盐1/4茶匙，糖1/3茶匙，水3/4杯。

芡：

生粉2/3茶匙，水2汤匙。

做法：

1．鸡肉洗净，抹干水切小粒，加腌料腌10分钟。
2．南瓜去皮去核，洗净，切件放在碟上蒸20分钟至粘。
3．烧热锅，下油1汤匙，下鸡肉炒数下，下南瓜及调味。椰汁煮滚，用锅铲将南瓜压成蓉再煮片刻，埋芡即可上碟。

说明：

南瓜甜美，相信小孩子会喜欢吃。也可以告诉小朋友这种瓜就是外国万圣节做脸谱的瓜，让他知多一点点。

营养与功能：

南瓜又称“番瓜”、“金瓜”，民间多以代粮食，所以又称“饭瓜”，含有维生素C,葡萄糖较丰富，又有补中益气的功效。